ダイエットと薄毛は関係している？
●ダイエットと抜け毛の関係
女性はもちろんのこと、男性でもダイエットに対する意識が高まっています。メタボリックシンドローム（メタボ）が言われるようになってから、特に、男性でも肥満は悪という意識が強くなっています。そこで、過激なダイエットにチャレンジしようと考えている人もいるでしょう。
しかし、育毛のことを考えるのであれば、あまり無理やりなダイエットはオススメできません。
実は、過度なダイエットが原因で髪の毛が抜ける可能性があります。例えば、肉類を全く取らないダイエットなどは髪の毛に対して悪影響を及ぼしてしまうのです。
そもそも、髪の毛はタンパク質を必要としていますし、食事制限を中心としたダイエットによってホルモンバランスが崩れてしまうことは十分に考えられます。したがって、育毛を含めて、多角的に健康面を考えると注意が必要ということになるのです。本質的にダイエットによる健康効果という部分を見落としていることにもなります。
●有酸素運動は育毛に効果的なダイエット
ダイエットの時に基本的におすすめされるウォーキングですが
やはり育毛に関しても非常に効果的であると言われています。体脂肪を減らす効果があるだけでなく、血行が促進される効果があります。全身の血流が良くなると、当然のことですが頭皮への血流もよくなることになります。したがって、育毛効果が期待できるということです。
また、ウォーキングを中心とした有酸素運動は冷え性の改善にもつながります。冷え性というのは結局、血流が悪いという点にも原因があるものですから、基本的な代謝が改善されることで痩身効果が期待できます。
このように、育毛とダイエットのバランスを考えるのであれば有酸素運動によって体質を改善するのが最適な方法です。どちらにもプラスな効果を与えることができる有酸素運動を中心にダイエットに取り組みましょう。
●適度な辛いものはダイエットにも育毛にも効果アリ
カプサイシンを含んでいる唐辛子は適度な量であれば育毛に非常に効果的です。
過度な摂取は胃腸を荒らしてしまうため、かえって逆効果となってしまいます。しかし、適量であればむしろ積極的に摂取することが育毛にもダイエットにも効果的です。
辛いものは血流を促進する効果があります。また、カプサイシンには毛根に直接刺激する作用もあるのでオススメです。
辛いものが苦手という方はカプサイシンの入っているサプリメントなども効果的。育毛サプリにもカプサイシンを含んだものがあります。
